▼続けられるのと続けられないものの違いとは？
ぼくは筋金入りの三日坊主で、めんどうくさがりで、好きなこと以外は続けられません。
先日も、うまく絵が描けるようになりたいと急に思い、
「まずはシンプルな棒人間から始めて、それを続けていたらだんだんうまくなるよ」
という話を聞き、棒人間の描き方に関する本も買い、いくつかツイッターにアップしていました。
が、10日もたずにやめてしまいました。
三日坊主とまではいきませんでしたが、こんなもんなんです。
ただ、このブログに関しては違います。
平日更新を１カ月間、継続中です。
どうして、続けられるものと続かなくなってしまうものがあるのか。
ちなみに、好きか嫌いか、ではありません。
ブログを書くことだって、そこまで好きなわけではないし、緊急でやらないとならない仕事もあって時間もないけれど、どうにかこうにか続けられています。
続くか続かないかの違いは、「具体的な指示を自分に与えているかどうか」だけです。
ということで今回は、めんどうくさがりな人でも三日坊主にならないための方法について、お伝えします。
▼やる気があっても、続かないものは続かない
「よし！ 今日から毎日、小説を書く時間を確保するぞ！」
「なんだかやる気が湧いてきたから、今日から毎日２時間、マンガを描く時間にあてよう」
「あのクリエイターは、毎日３時間、イラストの勉強をしているんだから、私も毎日、同じだけ勉強しよう」
元旦だったり、誕生日だったり、または何もなかったとしても、モチベーションが上がってきて、「毎日、●●を続けよう！」と決意するときって、ありますよね。
ぼくは何か月かに一度、そんな時がやってきます。
でも、それから1カ月もしたら、ほとんどのことは続いていないのではないでしょうか？
「毎日やろう！」と固い決意をして、数日は続けられても、ある日突然、やる気がなくなってしまい、
「今日はやらないことにして、明日からまた本気でやるぞ！」
なんて思って、結局翌日もやっぱり同じようにできなくて、
「ああ、やっぱりわたしはダメなんだ」
なんて思ってしまうこと、ありませんか。
ぼくはしょっちゅうです。
このように続けられなくなってしまうのには、理由があります。
それは、自分にしっかりと指示を出していないから、です。
「毎日２時間、マンガを描こう」
「毎日イラストの勉強をしよう」
この程度のあいまいな指示では、ぼくのようなめんどくさがりな人間は動けません。
人間の脳は、抽象的でアバウトな指示をいくら出したところで、なかなか実行にうつせないんです。
これはクリエイターに限りません。
ダイエットでも、英語の勉強でも、ランニングでも、同じです。
「5キロやせよう」
「英語をしゃべれるようになろう」
「今月は30キロ走ろう」
こんなことでは、実際に動ける人はほとんどいないはず。
これだけは覚えてほしいんですが、ぼくたち人間というのは、とにかく面倒くさがり屋で、なるべくラクをしたいんです。
そんなぼくらに、ちょっと指示を出したところで、行動にうつせるはずがありません。
▼続けたいなら自分に具体的な指示を
「じゃあ、どうすれば続けられるんですか？」
こう思いますよね。
その答えは、「いつ、どこで、なにを、どうする」までを具体的に決めて、自分自身に指示を出すというもの。
たとえば、「毎日２時間、イラストの勉強をしよう」ではなく、
「今週は月曜から金曜までの毎日、夜8時から10時まで自分の机に座り、●●というレッスン本のP30～120までを読む」
というように。
「いつ」「どこで」「なにを」「どうする」が、きちんと指示されているのが分かるはず。
このようにして、あなた自身で自分に細かく指示を出して、がんじがらめにするんです。
すると、その時間になったら指示したとおりに体が動き出し、実際に決めた指示どおりに行動し始めます。
これは本当に不思議なんですが、具体的にやることを決めると、
「あ、8時になったから机に座って、レッスン本を読まなきゃ」
と感じて、それまでテレビを見ていても、自分の机に移動し始めるんですよ。
ちなみにぼくは、ブログを書くために、
「平日は毎日、午前10時になったらパソコンを立ち上げ、ブログを1本書く。書き終わるまでは、ほかの仕事は一切しない」
と自分に指示を出しています。
この方法を取り入れたことによって、めんどうくさがりで三日坊主のぼくでも、ブログを書き続けられているんです。
みなさんも、まずはあまり深く考えず、試しにやってみて、その効果を実感していただければと思います。
▼「シャンプー買ってきて」では買えない
結局ぼくらは、何をすればいいのか、だれでもわかる「具体的な指示」さえあれば、行動できるし、続けられるんです。
みなさんは、このような経験、ありませんか？
「シャンプーが切れそうだから買っといて」
と家族に言ったら、
「は？ どのシャンプーを買うの？ どこで売ってるの？」
とキレられたり、結局何も買ってきてもらえなかったり。
でも、
「今日の帰りに、近所のマツキヨで、〇〇という銘柄のシャンプーを1つ、買って帰ってきて」
と言ったらどうでしょうか？
きっと相手はそのとおりに行動して、望み通りの商品を買ってきてくれるはず。
ここからもわかるように、ぼくらは、あいまいな指示よりも、具体的な指示のほうが行動にうつしやすいんです。
これが、先ほどのシャンプーのような家族間の話なら、コミュニケーションを取ることで、相手に行動してもらえます。
ですが、自分自身のことになるとなかなかうまくいかず、結果的に、「行動にうつさない」という選択になってしまうわけです。
もしもみなさんが、目標を達成するためにこれからやるべき行動がわかっているなら、「いつ、どこで、なにを、どうする」といった具体的な指示を自分に出してみてください。
「わたしはなかなか続かないんですよ」
となげいている人ほど、効果てきめんだと思います。
ということで今回は、めんどうくさがりな人でも三日坊主にならないための方法についてでした。
参考にしていただければ幸いです。
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