「よし！ 今日から毎日、小説を書く時間を確保するぞ！ 絶対にこれをやりとげて、今書きかけの小説を完成させてやる！」
年始だったり、誕生日だったり、なにもなかったとしても、なんだかモチベーションがわいてきて、こんな風に一念発起して目標を決めるときって、ありますよね。
それ自体は非常にいいことですが、でも、
「今日は夜8時から小説を書こう」
と決めて、いざその時間になると、机の掃除をはじめたり、マンガを見たり、風呂に入ったりして、結局その日は取り掛かれなかった……なんて経験、ありませんか？
さらに、
「まあ、今日はもういいから、明日から本気でやるぞ！」
なんて思って、結局翌日もやっぱり同じようにできなくて、
「ああ、やっぱりわたしはダメなんだ」
なんて思ってしまう人、いませんか？
今回、そんな悩みを抱えている人に向けた記事です。
先に結論を書きますね。
こういう人は、「毎日、小説を書く時間を確保する」というアバウトな取り決めではなく、
「今週は月曜から金曜までの毎日、夜9時から10時まで、自分の机に座って、今書いている途中の『〇〇（仮）』のプロット作りを進める」
というように、「いつ、どこで、なにを、どうする」までを具体的に決めて、自分自身に指示をだすのです。
こうやって自分を自分でがんじがらめにすると、不思議とその時間になったら体が動き出し、実際に決めたとおりに行動ができるのです。
これは本当に不思議なんですが、具体的にやることを決めると、
「あ、9時になったから小説書かかなきゃ」
と感じて、仮にリビングでテレビを見ていても、自分の机に移動し始めるんですよ。
あまり深く考えず、試しにやってみて、その効果を実感していただければと思います。
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なぜ、ここまで具体的に自分に指示を出さないといけないのでしょうか。
それは、私たちの脳は、抽象的でアバウトな指示をいくら出したところで、なかなか実行にうつせないからです。
「小説を完成させる」でも、「英語をしゃべれるようになる」でも、「5キロやせる」でもなんでもいいのですが、このような具体性のないアバウトな目標を立てて、実際に達成できた人はいるでしょうか？
きっといないはず。
私たち人間というのは、とにかく面倒くさがり屋で、ラクをしたいんです。
そんな人間に、このようなアバウトな目標を押し付けたところで、行動にうつせるはずがありません。
けれども、何をすればいいのかが誰でもわかる「具体的な指示」を自分自身に出してあげると、行動できるんです。
みなさんも経験あるかもしれませんが、「シャンプーが切れそうだから買っといて」と家族に言っても、「は？ どのシャンプーを買うの？ どこで売ってるの？」と言われたり、想像と違うシャンプーを買ってこられたり、何も買ってきてもらえなかったりしたこと、ありませんか。
でも、「今日の帰りに、近所のマツキヨで、〇〇という銘柄のシャンプーを1つ、買って帰ってきて」と言ったらどうですか？
きっと相手はそのとおりに行動して、望み通りの商品を買ってきてくれるはず。
ようするに、具体的な指示だと行動にうつしやすいのですが、抽象的な指示だと、行動にうつせないのです。
まして、人と人とのやり取りなら、コミュニケーションを取ることで、相手に行動してもらえますが、自分自身のことになるとうまくいかず、結果的に、「行動にうつさない」という選択になってしまいます。
こういった理由から、目標を達成するためにやるべき行動が見えているなら、「いつ、どこで、なにを、どうする」といった具体的な指示を自分に出してみてください。
今回は、モチベーションはあるのに、なかなか行動にうつせない人に向けて、誰にでもできる簡単な対処法をお伝えしました。
参考にしていただければ幸いです。
